공복혈당상승1 혈당이 흔들릴 때 가장 먼저 망가지는 수면 리듬! 사실은 혈당! 혈당이 흔들릴 때 가장 먼저 망가지는 수면 리듬!잠이 문제인 것 같지만, 사실은 혈당이 먼저 무너지고 있습니다 우리는 수면 문제를 이야기할 때 대부분 스트레스, 나이, 스마트폰 사용, 운동 부족 같은 외부 요인부터 떠올립니다. 그러나 실제로 임상과 생활 데이터를 살펴보면, 수면이 깨지기 시작하는 가장 초기 원인 중 하나는 ‘혈당 리듬의 붕괴’인 경우가 매우 많습니다. 특히 밤에 자주 깨거나, 새벽 3~4시에 반복적으로 눈이 떠지고 다시 잠들기 어려운 패턴은 단순한 불면증이 아니라 혈당 조절 시스템이 흔들리고 있다는 신체의 경고 신호일 가능성이 큽니다. 혈당은 우리가 깨어 있는 낮 시간에만 관리되는 지표가 아닙니다. 오히려 잠든 사이 혈당을 안정적으로 유지하는 능력이 낮 동안의 혈당 상태를 좌우합니다. 밤.. 2025. 12. 25. 이전 1 다음
