공복혈당28 살이 안 빠지는 이유? 다이어트보다 혈당 스파이크부터 잡아야 한다 살이 안 빠지는 이유? 다이어트보다 혈당 스파이크부터 잡아야 한다 많은 사람들이 살이 빠지지 않는 이유를 운동 부족이나 의지 문제로 생각합니다. 하지만 최근 건강 관리에서 가장 주목받는 원인은 바로 혈당 스파이크입니다.혈당 스파이크란 식사 후 혈당이 급격히 올라갔다가 빠르게 떨어지는 현상을 말합니다.이 과정에서 우리 몸은 인슐린을 과다 분비하게 되고, 인슐린은 지방을 저장하는 호르몬이기 때문에 체지방이 쉽게 쌓이는 환경이 만들어집니다.문제는 열량을 줄이고 식사량을 줄여도 혈당이 불안정하면 오히려 배고픔이 빨리 찾아오고, 단 음식이나 간식이 계속 당기는 악순환이 반복된다는 점입니다. 특히 중년 이후에는 인슐린 기능이 떨어지면서 혈당 변동이 체중 증가와 더 직접적으로 연결됩니다.그래서 최근 전문가들은 단순한.. 2026. 2. 10. 당뇨 시작되면 간과 췌장이 동시에 지치는 이유! 당뇨가 시작되면 간과 췌장이 동시에 지치는 근본적인 이유! 왜 당뇨는 ‘혈당의 병’이 아니라 ‘장기의 병’일까 당뇨 진단을 받으면 대부분의 관심은 혈당 수치에 집중됩니다.공복 혈당이 얼마인지, 식후 혈당이 얼마나 오르는지, 당화혈색소가 기준을 넘었는지가 모든 판단의 기준이 됩니다.하지만 실제로 당뇨가 몸에 남기는 상처는 훨씬 깊고 넓어집니다.당뇨는 단순히 혈액 속 당이 많아진 상태가 아니라,간과 췌장이라는 두 핵심 장기가 동시에 혹사당하기 시작했다는 신호이고 지쳐간다는 신호이기 때문입니다 1️⃣ 당뇨는 혈당 문제가 아니라 간, 췌장 붕괴의 시작이다당뇨를 혈당이 높아지는 병이라고만 생각하면 가장 중요한 본질을 놓치게 됩니다.혈당은 결과일 뿐이고, 그 이면에는 간과 췌장이 동시에 과로 상태에 빠지는 구조적.. 2026. 2. 1. 공복 혈당보다 더 중요한 ‘식후 2시간 혈당 곡선’ 공복 혈당보다 더 중요한 ‘식후 2시간 혈당 곡선’ 1. 내 몸의 기초 체력, '공복 혈당'이 말해주는 건강의 기본값공복 혈당과 식후 2시간 혈당이 중요한 이유!공복 혈당은 단순히 8시간 이상 음식을 먹지 않았을 때의 수치를 넘어, 우리 몸이 외부의 도움 없이 스스로 당을 조절할 수 있는'기초 대사 능력'을 의미합니다.잠자는 동안 음식 섭취가 중단되면 간은 저장해 두었던 글리코겐을 당으로 바꿔 혈액 속으로 내보내 뇌와 장기가 정상적으로 작동하게 돕습니다. 이때 인슐린이 적절히 분비되어 이 당 수치를 일정하게 유지해야 하는데, 공복 혈당이 높다는 것은 이미 간에서 당을과하게 생성하거나 인슐린의 기초 분비 능력이 떨어졌음을 뜻합니다.즉, 엔진을 끄고 가만히 세워둔 차의 RPM이 비정상적으로 높은 것과 같아.. 2026. 1. 31. 당뇨 전단계가 신장에 미치는 영향, 미세알부민뇨가 보내는 경고! 당뇨 전단계가 신장에 미치는 영향, 미세알부민뇨가 보내는 경고! 당뇨 전단계, 많은 사람들이 아직 당뇨병이 아니라는 안도감에 방심합니다. 하지만 이것은 위험한 착각입니다.공복혈당이 100~125mg/dL 사이인 당뇨전단계부터 이미 우리 몸의 장기들은 조용히 손상되기 시작합니다.그중에서도 가장 먼저, 가장 심각하게 영향을 받는 장기가 바로 신장입니다. 신장은 우리 몸의 정수기로, 하루 약 200리터의 혈액을 걸러내며 노폐물을 제거하고 수분과 전해질 균형을 맞춥니다. 이 정교한 필터 역할을 하는 것이 사구체라는 미세한 혈관 다발인데, 고혈당 상태는 이 섬세한 혈관들을 서서히 망가뜨립니다.문제는 신장 손상이 초기에는 아무런 증상이 없다는 점입니다. 신장 기능의 50% 이상이 손실되어도 피로감이나 부종 같은 증.. 2026. 1. 30. 청소년 당뇨가 늘어나는 진짜 이유! 청소년 당뇨가 늘어나는 진짜 이유! 살 때문만은 아닙니다 요즘 아이들 살이 쪄서 그런 거 아니에요? 청소년 당뇨 이야기가 나오면 가장 먼저 등장하는 질문입니다.물론 비만은 분명 중요한 위험 요인입니다. 하지만 최근 증가하는 청소년 당뇨의 양상을 보면, 체중만으로는 설명되지 않는 사례가 빠르게 늘고 있습니다. 정상 체중이거나, 오히려 마른 체형의 아이에게서도 혈당 이상이 발견되고 있기 때문입니다.이 변화는 단순한 개인 문제라기보다, 지금 아이들이 살아가는 환경 전체가 바뀌었기 때문에 가깝습니다.청소년 당뇨가 늘어나는 진짜 이유는 살보다 더 깊은 곳에 있습니다.1. 청소년 당뇨 성장호르몬이 많은 시기일수록 혈당은 불리해집니다 청소년기는 인생에서 가장 역동적인 호르몬 변화가 일어나는 시기입니다.키가 크고, 근.. 2026. 1. 23. 당뇨 전단계에서 체중보다 더 중요한 지표는 무엇일까! 당뇨 전단계에서 체중보다 더 중요한 지표는 무엇일까!당뇨 전단계 진단을 받으면 대부분 가장 먼저 체중계부터 떠오르는데요!살이 쪘기 때문에 문제가 생겼고, 살만 빼면 혈당도 자연스럽게 좋아질 것이라고 생각이 드는데요~실제로 의료진 역시 “체중 관리가 필요합니다”라는 말을 가장 먼저 건네는 경우가 많습니다.하지만 많은 사람들이 혼란을 겪는 이유는체중은 크게 변하지 않았는데 혈당은 계속 불안정하고,오히려 살이 많이 찌지 않았는데도 당뇨 전단계 판정을 받는 경우도 적지 않은 것 같습니다. 이 지점에서 꼭 짚고 넘어가야 할 사실이 하나!! 당뇨 전단계에서 체중은 결과이지, 원인이 아닐 수 있다는 점입니다.혈당 조절이 무너지기 시작하는 과정은 단순히 몸무게 숫자로 설명되지 않습니다.어떤 사람은 마른 체형임에도 혈당.. 2026. 1. 22. 이전 1 2 3 4 5 다음
