기억력저하2 자꾸 기억이 끊기는 이유, 뇌 노화가 아니라 ‘혈당 변동성’ 때문 자꾸 기억이 끊기는 이유, 뇌 노화가 아니라 ‘혈당 변동성’ 때문“방금 하려던 말을 잊어버렸어요.” “핸드폰을 들고 뭘 하려 했는지 기억이 안 나요.”“사람 이름이 혀끝까지 왔는데 끝내 떠오르지 않아요.”최근 들어 방금 하려던 말이 생각나지 않거나, 물건을 어디에 두었는지 몰라 당황했던 적이 많으셨나요?그럴 때마다 '벌써 뇌가 늙어가는 건가' 싶어 가슴 한구석이 덜컥 내려앉는 기분을 느끼셨을 겁니다.하지만 너무 자책하거나 공포에 빠질 필요는 없습니다.우리가 흔히 '건망증'이라 부르는 이 현상의 배후에는 뇌의 구조적 퇴행이 아니라,우리가 매일 섭취하는 음식과 그로 인한 '혈당 변동성'이 숨어 있을 가능성이 매우 크기 때문입니다. 이런 경험이 잦아지면 대부분 이렇게 생각합니다.‘이제 나이가 들어서 그런가 보.. 2026. 1. 8. 혈당이 가장 먼저 흔드는 장기 '뇌' 혈당이 가장 먼저 흔드는 장기 '뇌'우리는 보통 뇌 건강을 이야기할 때 치매나 뇌졸중처럼 먼 이야기부터 떠올립니다.그래서 일상에서 느끼는 멍함, 깜빡함, 집중력 저하는 대수롭지 않게 넘기는 경우가 많습니다.하지만 뇌는 생각보다 훨씬 예민한 장기이며, 혈당 변화에 가장 먼저 반응하는 기관이기도 합니다.아직 병원 진단을 받은 적이 없어도, 혈당이 자주 오르내리는 생활이 반복되면 뇌 기능은 조용히 영향을 받기 시작합니다.이 글에서는 ‘왜 뇌가 혈당에 가장 먼저 흔들리는지’그리고 왜 아프기 전에 관리하는 것이 중요한지를 중장년의 일상 경험과 과학적 원리를 함께 풀어봅니다.1. 요즘 멍해지는 느낌, 그냥 나이 탓일까요?말이 금방 떠오르지 않고, 방에 들어와서 왜 들어왔는지 잠시 멈칫하는 순간.대부분은 이런 경험을.. 2026. 1. 5. 이전 1 다음
