단음식습관1 밤마다 단 음식이 당겼던 사람들의 공통된 낮 습관 5가지 밤마다 단 음식이 당겼던 사람들의 공통된 낮 습관 5가지밤만 되면 유독 단 음식이 당기고, 분명 저녁은 먹었는데도 초콜릿이나 빵, 과자 생각이 멈추지 않는 경험을 하는 사람들이 많습니다. 대부분은 “의지가 약해서”, “스트레스를 받아서”라고 생각하지만, 실제로는 밤의 문제가 아니라 낮 동안 반복된 습관이 밤의 식욕을 만들어낸 경우가 대부분입니다. 혈당은 하루 전체의 흐름으로 움직이며, 낮에 어떤 리듬을 만들었는지가 밤의 욕구로 그대로 드러납니다. 특히 중년 이후에는 이 연결이 훨씬 민감해져서, 낮의 작은 습관 하나가 밤 폭식으로 이어지기 쉽습니다. 밤 단 음식이 습관처럼 반복되는 사람들에게는 공통적으로 나타나는 낮의 패턴이 있습니다. 지금부터 그 대표적인 5가지를 살펴보겠습니다. 1️⃣ 아침을 대충 넘기.. 2025. 12. 30. 이전 1 다음
