밤습관1 혈당보다 먼저 무너지는 장기들! 당뇨 전단계에서 시작된 ‘침묵의 손상’ 혈당보다 먼저 무너지는 장기들 당뇨 전단계에서 이미 시작된 ‘침묵의 손상’1. 혈당 수치가 정상이어도 장기는 이미 손상되고 있습니다밤 10시 이후, 간은 ‘혈당 회복 공장’으로 전환되어야 합니다. 밤 10시가 지나면 우리 몸의 대사 시스템은 낮과 전혀 다른 국면으로 들어갑니다. 이 시간 이후 간은 더 이상 음식을 처리하는 기관이 아니라, 하루 동안 사용한 에너지와 혈당을 정리하고 회복시키는 ‘혈당 조절 공장’으로 전환되어야 합니다. 낮 동안 섭취한 탄수화물과 당은 인슐린 작용을 통해 세포로 들어가 사용되거나 간과 근육에 글리코겐 형태로 저장. 그리고 밤이 되면 간은 이 저장된 글리코겐을 필요에 따라 아주 조금씩 혈액으로 방출하며, 수면 중 혈당이 급격히 떨어지지 않도록 미세하게 조절하는 역할을 맡습니다... 2025. 12. 24. 이전 1 다음
