수면의질2 신장은 왜 밤이 되면 더 힘들어질까요? 신장은 왜 밤이 되면 더 힘들어질까요? 야간뇨와 수면이 무너지기 시작했다면, 신장이 보내는 신호일 수 있습니다나이가 들수록 밤에 잠을 깊게 자지 못하고 화장실 때문에 잠에서 깨는 일이 잦아집니다.많은 사람들은 이를 “노화 현상”, “잠버릇”, “전립선 때문”이라고 단순하게 생각합니다.하지만 의학적으로 보면 밤에 반복되는 배뇨는 수면 문제 이전에 신장이 밤에도 쉬지 못하고 있다는 중요한 신호일 수 있습니다.신장은 낮과 밤의 리듬에 맞춰 일의 강도를 조절하는 장기입니다.정상적인 상태라면 낮 동안 노폐물을 처리하고, 밤에는 배출 속도를 줄여 몸이 깊은 휴식에 들어가도록 돕습니다.하지만 이 균형이 깨지면 밤에도 신장이 계속 일하게 되고, 그 결과가 바로 야간뇨와 수면 부족입니다. 1. 밤에 소변이 잦아지는 이유.. 2026. 1. 13. 나는 왜 아직 아프지 않은데도 혈당 관리를 시작했을까! 나는 왜 아직 아프지 않은데도 혈당 관리를 시작했을까! 사실 처음부터 혈당에 관심이 있었던 건 아닙니다. 병원에서 “당뇨입니다”라는 말을 들은 것도 아니고,당장 약을 먹어야 할 상황도 아니었습니다.오히려 건강검진 결과표만 놓고 보면 대부분의 수치는 ‘정상 범위’에 가까웠습니다.그래서 예전의 저는 이렇게 생각했습니다.“아직은 괜찮겠지”, “조금 피곤한 건 나이 탓이겠지”, “주변 사람들 다 이 정도는 겪잖아.” 하지만 어느 순간부터 몸이 보내는 신호들이 예전과 다르다는 느낌이 들기 시작했습니다.아침에 일어나도 개운하지 않았고, 식사만 하면 유난히 졸음이 쏟아졌습니다. 일을 하다 갑자기 멍해지거나,방금 하려던 말을 잊고 다시 생각해야 하는 순간도 잦아졌습니다.특별히 아픈 곳은 없는데 몸 전체가 무거운 느낌,.. 2026. 1. 5. 이전 1 다음
