체중관리2 혈당 안정 이후에도 살이 안 빠질 때 점검해야 할 3가지 혈당 안정 이후에도 살이 안 빠질 때 점검해야 할 3가지숫자는 정상인데 몸은 그대로인 진짜 이유!혈당이 안정됐다는 말을 들었을 때 많은 사람이 이제 체중도 자연스럽게 줄어들 거라 기대합니다. 실제로 식사량도 줄였고 야식도 끊었으며 혈당 수치도 예전보다 훨씬 좋아졌는데 체중계 숫자는 미동도 없을 때, 이 시기의 혼란은 꽤 큽니다. 하지만 중년 이후 몸에서 체중이 빠지는 순서는 우리가 생각하는 것과 다릅니다. 혈당 안정은 ‘문제가 더 악화되지 않도록 막아낸 상태’이지, 바로 지방을 태워도 된다는 허가가 떨어진 상태는 아닙니다. 몸은 먼저 내부 환경이 정말 안전한지, 다시 예전 상태로 돌아가지 않을지 충분히 확인한 뒤에야 저장 모드를 해제합니다. 그래서 이 구간에서는 체중이 정체된 것처럼 보이지만 실제로는 몸.. 2025. 12. 27. 혈당이 안정된 뒤 체중이 서서히 줄기 시작하는 이유! 혈당이 안정된 뒤 체중이 서서히 줄기 시작하는 이유!많은 사람들이 다이어트를 시작할 때 체중계 숫자부터 기대합니다. 하지만 혈당이 불안정한 상태에서는 아무리 식단을 줄이고 운동을 늘려도 체중은 쉽게 반응하지 않습니다. 특히 중년 이후에는 체중 증가의 원인이 단순한 열량 과잉이 아니라, 혈당 변동으로 인한 호르몬 혼란과 저장 모드의 고착 때문인 경우가 많습니다. 혈당이 안정되기 시작하면 체중은 즉각 줄어들기보다 먼저 몸의 내부 환경이 정리되고, 그다음 단계로 지방 연소와 체중 감소가 서서히 진행됩니다. 이 과정을 이해하지 못하면 왜 나는 살이 안 빠질까라는 좌절만 반복하게 됩니다. 체중이 줄기 시작하는 진짜 출발점은 의지가 아니라 혈당의 안정입니다. 1. 혈당이 안정되면 몸은 '비상 저장 모드'에서 빠져나.. 2025. 12. 27. 이전 1 다음
