프로바이오틱스1 장 건강이 혈당을 좌우하는 이유: 장내 미생물과 인슐린 관계 장 건강이 혈당을 좌우하는 이유: 장 내 미생물과 인슐린 관계 솔직히 말하면 과일 자체가 문제라기보다, 우리 몸이 그걸 어떻게 처리하느냐가 더 중요하거든요. 같은 과일을 먹어도 어떤 사람은 혈당이 안정적이고, 어떤 사람은 갑자기 확 올라갔다가 떨어지면서 피곤해지는 이유가 바로 여기 있어요.그 핵심이 장 건강이에요. 요즘 연구들 보면 장 내 미생물이 단순히 소화만 돕는 게 아니라 인슐린 작용까지 직접 영향을 준다고 나와요. 쉽게 말하면 장이 안 좋으면 아무리 좋은 음식을 먹어도 혈당 반응이 이상하게 나온다는 거예요. 예를 들어 장 내 유익균이 많으면 식이섬유를 분해하면서 ‘단쇄지방산’이라는 걸 만들어내요. 이게 인슐린이 제대로 작동하도록 도와주고 혈당이 천천히 오르게 만들어줘요. 반대로 장이 안 좋으면.. 2026. 4. 21. 이전 1 다음
