혈당수치2 신장은 왜 밤이 되면 더 힘들어질까요? 신장은 왜 밤이 되면 더 힘들어질까요? 야간뇨와 수면이 무너지기 시작했다면, 신장이 보내는 신호일 수 있습니다나이가 들수록 밤에 잠을 깊게 자지 못하고 화장실 때문에 잠에서 깨는 일이 잦아집니다.많은 사람들은 이를 “노화 현상”, “잠버릇”, “전립선 때문”이라고 단순하게 생각합니다.하지만 의학적으로 보면 밤에 반복되는 배뇨는 수면 문제 이전에 신장이 밤에도 쉬지 못하고 있다는 중요한 신호일 수 있습니다.신장은 낮과 밤의 리듬에 맞춰 일의 강도를 조절하는 장기입니다.정상적인 상태라면 낮 동안 노폐물을 처리하고, 밤에는 배출 속도를 줄여 몸이 깊은 휴식에 들어가도록 돕습니다.하지만 이 균형이 깨지면 밤에도 신장이 계속 일하게 되고, 그 결과가 바로 야간뇨와 수면 부족입니다. 1. 밤에 소변이 잦아지는 이유.. 2026. 1. 13. 밤마다 단 음식이 당겼던 사람들의 공통된 낮 습관 5가지 밤마다 단 음식이 당겼던 사람들의 공통된 낮 습관 5가지밤만 되면 유독 단 음식이 당기고, 분명 저녁은 먹었는데도 초콜릿이나 빵, 과자 생각이 멈추지 않는 경험을 하는 사람들이 많습니다. 대부분은 “의지가 약해서”, “스트레스를 받아서”라고 생각하지만, 실제로는 밤의 문제가 아니라 낮 동안 반복된 습관이 밤의 식욕을 만들어낸 경우가 대부분입니다. 혈당은 하루 전체의 흐름으로 움직이며, 낮에 어떤 리듬을 만들었는지가 밤의 욕구로 그대로 드러납니다. 특히 중년 이후에는 이 연결이 훨씬 민감해져서, 낮의 작은 습관 하나가 밤 폭식으로 이어지기 쉽습니다. 밤 단 음식이 습관처럼 반복되는 사람들에게는 공통적으로 나타나는 낮의 패턴이 있습니다. 지금부터 그 대표적인 5가지를 살펴보겠습니다. 1️⃣ 아침을 대충 넘기.. 2025. 12. 30. 이전 1 다음
