혈당스트레스2 예전보다 감정 기복이 심해졌다면, 성격이 아니라 뇌의 혈당 스트레스! 예전보다 감정 기복이 심해졌다면, 성격이 아니라 뇌의 혈당 스트레스!요즘 부쩍 사소한 말에도 예민해지고, 별일 아닌데도 기분이 쉽게 가라앉는다고 느끼시는 분들이 많은데요~예전 같으면 웃고 넘겼을 일에 마음이 오래 걸리고,이유 없이 짜증이 나거나 괜히 우울해지는 날도 늘어나기도 하는데 바로 혈당 스트레스 때문입니다. 대부분은 이를 성격 변화나 스트레스 탓으로 돌리지만, 실제로 중년 이후 이런 감정 기복의 배경에는뇌가 혈당 변동에 반복적으로 노출되며 생기는 ‘에너지 스트레스’가 숨어 있는 경우가 적지 않습니다. 뇌는 우리 몸에서 가장 많은 에너지를 사용하는 장기인데요!하지만 그 에너지원은 단 하나, 바로 혈액 속 포도당입니다. 혈당이 안정적으로 유지될 때 뇌는 감정 조절, 판단, 공감, 인내 같은 고급 기능.. 2026. 1. 7. 단 음식을 끊기 어려운 진짜 이유! 단 음식을 끊기 어려운 진짜 이유!많은 사람들이 혈당 관리나 체중 조절을 결심할 때 가장 먼저 시도하는 것이 단 음식 줄이기입니다. 하지만 막상 실천해 보면 며칠을 넘기지 못하고 다시 손이 가는 경험을 반복합니다. 의지가 약해서가 아니라 몸이 이미 단맛에 길들여진 생리 구조를 갖고 있기 때문입니다. 특히 중년 이후에는 단 음식을 찾는 이유가 단순한 입맛 문제가 아니라 혈당, 호르몬, 뇌신경 전달 체계가 복합적으로 얽힌 결과로 나타납니다. 왜 단 음식을 끊기 어려운지, 그리고 그 이면에 숨은 몸의 진짜 신호를 구조적으로 풀어 보겠습니다.1. 단 음식은 의지 문제가 아니라 혈당 시스템이 이미 흔들렸다는 신호!단 음식을 끊지 못하는 이유를 많은 사람들이 자기 통제력의 문제로 생각하지만, 실제로는 몸속 혈당 조.. 2025. 12. 25. 이전 1 다음
