혈당피로착각~1 야식이 인슐린 저항성을 키우는 과정! 야식이 인슐린 저항성을 키우는 과정!공복혈당이 무너지는 진짜 시작점 야식을 이야기하면 대부분 “살이 찐다”, “위에 부담된다” 정도로만 생각합니다. 하지만 중년 이후 야식의 가장 큰 문제는 체중이 아니라 인슐린 저항성입니다. 인슐린 저항성은 당뇨 전단 계와 당뇨의 핵심 기전이자, 공복혈당이 서서히 올라가는 결정적 원인입니다. 문제는 이 변화가 매우 조용하게 진행된다는 점입니다. 특별히 많이 먹지 않아도, 단 음식을 즐기지 않아도, 밤에 먹는 시간이 반복되면 인슐린은 점점 말을 듣지 않게 됩니다. 많은 사람들이 “정상 혈당입니다”라는 말을 듣고 안심하지만, 실제 몸속에서는 이미 혈당을 처리하기 위해 과도한 인슐린이 분비되고 있을 수 있습니다. 왜 야식이 인슐린 저항성을 키우는지, 그 과정이 어떻게 공복혈.. 2025. 12. 29. 이전 1 다음
