당뇨간식주의1 당뇨 전단계에서 가장 위험한 ‘이 간식’ 7가지! 당뇨 전단계에서 가장 위험한 ‘이 간식’ 7가지! 혈당 간식 / 당뇨 간식 주의해야 할 간식은~당뇨 전단계 진단을 받은 많은 분들이 식사 관리는 신경 쓰면서도 의외로 간식은 가볍게 생각하는 경우가 많습니다.하지만 혈당을 가장 크게 흔드는 순간은 식사보다 ‘간식 시간’인 경우가 많습니다.특히 당뇨 전단계에서는 인슐린 기능이 이미 약해진 상태이기 때문에, 작은 당분에도 혈당이 급격히 올라가는 혈당 스파이크가 쉽게 발생합니다. 문제는 우리가 건강하다고 생각하는 간식 중에도 혈당을 빠르게 올리는 음식이 많다는 점입니다.과일 주스, 요거트, 견과류 바, 심지어 다이어트 간식까지도 당 함량과 흡수 속도에 따라 혈당에 큰 영향을 줄 수 있습니다.이런 상태가 반복되면 인슐린 저항성이 더 심해지고, 결국 당뇨로 진행될 .. 2026. 2. 12. 이전 1 다음
