식후혈당낮추는 방법1 칼륨은 왜 ‘천연 혈압약’처럼 불릴까 칼륨은 왜 ‘천연 혈압약’처럼 불릴까혈압 관리를 시작하면 대부분 가장 먼저 소금을 줄여야 한다는 말부터 듣습니다. 물론 나트륨을 줄이는 것은 중요합니다. 하지만 실제 식단에서는 “짜게만 안 먹으면 된다”는 생각 때문에 더 중요한 한 축을 놓치는 경우가 많습니다. 바로 칼륨입니다. 칼륨은 우리 몸의 신경, 근육, 세포 기능에 꼭 필요한 미네랄일 뿐 아니라, 나트륨과 균형을 이루며 혈압 조절에 중요한 역할을 합니다. 그래서 칼륨은 약이 아니지만, 식단 안에서는 마치 ‘천연 혈압약’처럼 불리기도 합니다. 이유는 실제 생활과 연결되기 때문입니다. 많은 분들이 “짜게 안 먹으려고 노력하는데도 혈압이 잘 안 내려간다”라고 말합니다. 그런데 식단을 자세히 보면 가공식품, 외식, 국물 음식은 여전히 많고, 채소와 과일.. 2026. 4. 12. 이전 1 다음
