아침공복혈당2 아침 공복혈당이 높은 이유와 바꿔야 할 습관 5가지! 아침 공복혈당이 높은 이유와 반드시 바꿔야 할 습관 5가지! 건강검진 결과에서 가장 많은 분들이 당황하는 수치가 있습니다. 바로 공복혈당입니다.전날 저녁을 적게 먹었고, 단 음식도 피했는데 아침 혈당이 100mg/dL 이상으로 나온다면 “왜 이렇게 높지?”라는 의문이 들 수밖에 없습니다.특히 중년 이후에는 몸의 대사 기능이 서서히 떨어지면서 공복혈당이 먼저 상승하는 경우가 많습니다.많은 분들이 혈당 관리를 식사량이나 당 섭취만의 문제로 생각하지만, 실제로 공복혈당은 수면, 스트레스, 호르몬, 야식 습관, 운동 부족 등 생활 전반의 영향을 받습니다. 즉, 전날 무엇을 먹었는지보다 어떻게 생활했는지가 더 중요한 경우도 많습니다.최근에는 당뇨 전단계 인구가 빠르게 늘면서 ‘아침 공복혈당 관리’가 건강관리의 핵.. 2026. 2. 12. 공복혈당 정상, 정말 안심해도 될까? 공복혈당이 정상이면 정말 안심해도 될까?건강검진 결과지를 받아 들고 가장 먼저 확인하는 항목은 대부분 공복혈당이다. 아침 공복혈당이 90대, 혹은 100 미만으로 표시되면 “아직은 괜찮다”, “당뇨는 아니다”라고 안도하는 경우가 많다. 특히 별다른 증상이 없다면 혈당 문제를 더 깊게 들여다보지 않고 그대로 지나치기 쉽다.하지만 중년 이후의 혈당 문제는 공복혈당 하나만으로 판단하기에는 이미 너무 복잡해졌다. 실제 진료 현장에서는 공복혈당은 정상 범위인데 식후혈당이나 당화혈색소만 꾸준히 상승하는 경우를 매우 흔하게 볼 수 있다. 이 상태는 단순한 ‘정상’이 아니라 혈당 조절 시스템이 서서히 무너지고 있다는 초기 신호다.1. 공복혈당과 식후혈당이 의미하는 것은 완전히 다르다공복혈당은 8시간 이상 아무것도 섭취.. 2025. 12. 13. 이전 1 다음
