중년복부비만1 아침 공복혈당이 높은 이유와 바꿔야 할 습관 5가지! 아침 공복혈당이 높은 이유와 반드시 바꿔야 할 습관 5가지! 건강검진 결과에서 가장 많은 분들이 당황하는 수치가 있습니다. 바로 공복혈당입니다.전날 저녁을 적게 먹었고, 단 음식도 피했는데 아침 혈당이 100mg/dL 이상으로 나온다면 “왜 이렇게 높지?”라는 의문이 들 수밖에 없습니다.특히 중년 이후에는 몸의 대사 기능이 서서히 떨어지면서 공복혈당이 먼저 상승하는 경우가 많습니다.많은 분들이 혈당 관리를 식사량이나 당 섭취만의 문제로 생각하지만, 실제로 공복혈당은 수면, 스트레스, 호르몬, 야식 습관, 운동 부족 등 생활 전반의 영향을 받습니다. 즉, 전날 무엇을 먹었는지보다 어떻게 생활했는지가 더 중요한 경우도 많습니다.최근에는 당뇨 전단계 인구가 빠르게 늘면서 ‘아침 공복혈당 관리’가 건강관리의 핵.. 2026. 2. 12. 이전 1 다음
