혈당내리는음식1 단맛 욕구가 줄기 시작할 때 몸과 혈당에서 동시에 일어나는 변화! 단맛 욕구가 줄기 시작할 때 몸과 혈당에서 동시에 일어나는 변화!단 음식을 줄이려 애쓰지 않았는데도 어느 순간 달콤한 것이 예전만큼 간절하지 않게 느껴진다면, 이는 단순한 식습관 변화가 아니라 몸속 대사 구조가 바뀌기 시작했다는 신호입니다. 특히 중년 이후에는 단맛 욕구가 강해질수록 혈당, 체중, 피로, 수면, 감정 기복이 동시에 흔들리는 경우가 많습니다. 이 때문에 많은 사람들이 단 음식 문제를 ‘의지 부족’으로 오해하지만, 실제로는 혈당 조절 시스템과 호르몬, 신경계의 협업 문제에 가깝습니다. 단맛 욕구가 줄어드는 시점에는 혈당의 급격한 상승과 하강이 완화되고, 인슐린 분비 리듬이 정상화되며, 간과 췌장의 부담이 동시에 줄어듭니다. 이 변화는 혈당 수치보다 먼저 몸의 감각으로 나타납니다. 아침에 덜 .. 2025. 12. 26. 이전 1 다음
