혈당이상신호1 단 음식 당길 때 참지 말고 '혈당 흔들지 않는 선택' 건강음식 6가지 단음식 당길 때 참지 말고 '혈당 흔들지 않는 선택' 건강음식 6가지 단 음식이 갑자기 당길 때, 많은 분들이 먼저 자신을 탓합니다.하지만 단맛 욕구는 의지의 문제가 아니라 혈당이 흔들리고 있다는 몸의 신호인 경우가 훨씬 많습니다.단 음식이 갑자기 당길 때, 많은 사람들은 이를 단순한 식욕이나 의지 부족으로 생각합니다. 하지만 실제로 단 음식에 대한 강한 욕구는 몸이 보내는 매우 명확한 생리적 신호일 수 있습니다. 특히 중년 이후에는 혈당 조절 능력이 예전 같지 않기 때문에, 단 음식을 참기만 하면 오히려 폭식이나 혈당 스파이크로 이어지는 경우가 많습니다. 중요한 것은 ‘안 먹는 것’이 아니라 ‘어떻게 선택하느냐’입니다. 단맛을 완전히 끊는 방식은 지속 가능하지 않고, 혈당을 더 불안정하게 만들 수 있습.. 2025. 12. 17. 이전 1 다음
