혈당잡는간식1 혈당 잡는 간식 편의점에도 있는 베스트 10 혈당 잡는 간식 편의점에도 있는 베스트 10 "간식은 무조건 참아야 해." 당뇨 전단계나 혈당 관리를 시작하면 많은 분들이 이렇게 생각합니다.하지만 솔직히 말해서 간식을 완전히 끊고 사는 건 거의 불가능합니다. 오후 3시쯤 되면 배고프고, 저녁 늦게까지 일하다 보면 출출하고, 주말 영화 볼 때 뭔가 먹고 싶은 건 자연스러운 욕구거든요. 문제는 '무엇을 먹느냐'입니다.초콜릿, 과자, 빵, 떡볶이 같은 고당분·고탄수화물 간식은 혈당을 급격히 올려서 식후 2시간 혈당이 180mg/dL까지 치솟게 만듭니다. 하지만 똑똑하게 선택하면 간식을 먹으면서도 혈당을 안정적으로 유지할 수 있습니다.핵심은 저혈당지수(GI), 고단백, 고식이섬유 간식을 선택하는 것입니다. 놀라운 건 이런 간식들을 집 앞 편의점에서도 쉽게 .. 2026. 2. 9. 이전 1 다음
