호르몬다이어트1 다이어트가 멈추는 진짜 이유: 혈당은 낮은데 살이 안 빠지는 이유 다이어트가 멈추는 진짜 이유: 혈당은 낮은데 살이 안 빠지는 이유 요즘 다이어트를 하면서 이런 고민 한 번쯤 해보셨을 거예요. “식단도 줄였고, 단 것도 안 먹는데 왜 살이 안 빠지지?” 특히 혈당까지 신경 써서 관리하고 있다면 더 답답하게 느껴질 수 있어요. 혈당이 높으면 살이 찌는 건 이해가 되는데, 혈당을 낮게 유지하고 있는데도 체중이 그대로라면 뭔가 이상하다고 느끼는 게 당연해요. 그런데 여기서 중요한 포인트가 하나 있어요. 혈당이 ‘낮다’는 것과 ‘안정적이다’는 건 완전히 다른 개념이라는 거예요. 많은 사람들이 혈당을 낮추는 데만 집중하다가 오히려 몸이 에너지를 아끼는 방향으로 바뀌면서 지방을 더 잘 저장하는 상태를 만들기도 해요. 특히 과도한 식사 제한이나 탄수화물 극단 제한을 하는 경우, 몸.. 2026. 4. 25. 이전 1 다음
