본문 바로가기

전체 글135

예전보다 감정 기복이 심해졌다면, 성격이 아니라 뇌의 혈당 스트레스! 예전보다 감정 기복이 심해졌다면, 성격이 아니라 뇌의 혈당 스트레스!요즘 부쩍 사소한 말에도 예민해지고, 별일 아닌데도 기분이 쉽게 가라앉는다고 느끼시는 분들이 많은데요~예전 같으면 웃고 넘겼을 일에 마음이 오래 걸리고,이유 없이 짜증이 나거나 괜히 우울해지는 날도 늘어나기도 하는데 바로 혈당 스트레스 때문입니다. 대부분은 이를 성격 변화나 스트레스 탓으로 돌리지만, 실제로 중년 이후 이런 감정 기복의 배경에는뇌가 혈당 변동에 반복적으로 노출되며 생기는 ‘에너지 스트레스’가 숨어 있는 경우가 적지 않습니다. 뇌는 우리 몸에서 가장 많은 에너지를 사용하는 장기인데요!하지만 그 에너지원은 단 하나, 바로 혈액 속 포도당입니다. 혈당이 안정적으로 유지될 때 뇌는 감정 조절, 판단, 공감, 인내 같은 고급 기능.. 2026. 1. 7.
혈당과 지방간의 관계, 원인과 초기증상- 놓치면 안 되는 이유! 혈당과 지방간의 관계, 원인과 초기증상- 놓치면 안 되는 이유!지방간은 술을 많이 마셔서 생기는 병이라고 생각하는 분들이 많습니다.하지만 최근 병원을 찾는 지방간 환자 중 상당수는 술과 크게 관련이 없는 비알코올성 지방간입니다.이 비알코올성 지방간의 핵심 원인으로 가장 많이 지목되는 것이 바로 혈당 불안정과 인슐린 저항성입니다.혈당이 자주 급격히 오르고 내려가는 생활이 반복되면, 간은 남은 포도당을 처리하기 위해 지방 형태로 저장하게 됩니다.이 과정이 반복되면 간세포 안에 지방이 쌓이고, 염증이 시작되며 결국 지방간으로 이어집니다.문제는 이 과정이 대부분 뚜렷한 통증 없이 조용히 진행된다는 점입니다.그래서 혈당 관리의 중요성을 인식하지 못한 채 지방간을 키우는 경우가 매우 많습니다. 1. 혈당이 흔들리면.. 2026. 1. 7.
혈당 방어선이 무너질 때, 간 마지막 경계선,간염에서 간경화까지 혈당의 방어선이 무너질 때, 간이 직면하는 마지막 경계선, 간염에서 간경화까지 우리의 몸은 정교하게 설계된 기계와 같아서, 하나의 부품이 고장 나면 연쇄적으로 다른 계통까지 무너뜨리곤 합니다.그중에서도 '혈당'과 '간'의 관계는 생명 유지의 근간을 이루는 가장 중요한 연결고리입니다.흔히 간질환이라고 하면 술을 가장 먼저 떠올리지만,현대 의학이 경고하는 더 큰 위협은 바로 혈당 조절 실패로 인한 간의 파괴입니다.혈액 속에 넘쳐나는 당분은 간세포를 기름지게 만들고(지방간), 그 기름이 썩어 염증이 생기면(간염),결국 간이 딱딱하게 굳어버리는(간경화) 파멸의 시나리오를 씁니다.오늘 우리는 이 위험한 여정이 어떻게 시작되는지,그리고 우리가 왜 이 경계선에서 멈춰 서야만 하는지에 대해 심도 있게 논의해보고자 합니.. 2026. 1. 6.
혈당의 방어막, 간이 무너질 때 보내는 5가지 침묵의 신호! 혈당의 방어막, 간이 무너질 때 보내는 5가지 침묵의 신호! 우리의 간은 혈당 조절의 '중앙 통제실'과 같습니다. 우리가 음식을 먹고 남은 포도당을 글리코겐 형태로 저장했다가,혈당이 떨어지는 공복 시에 다시 꺼내어 쓰는 에너지 은행 역할을 하기 때문입니다.그러나 지속적인 고혈당 상태나 정제 탄수화물의 과잉 섭취로 인해 이 시스템에 과부하가 걸리면,간은 더 이상 당을 처리하지 못하고 이를 '지방'으로 바꾸어 제 몸속에 쌓아두기 시작합니다.이것이 바로 비알코올성 지방간의 시작이며, 혈당이 무너졌을 때 간이 가장 먼저 지쳐버리는 핵심 기전입니다.간이 망가지면 우리 몸의 해독 기능은 마비되고, 혈액은 끈적해지며, 전신 염증 수치가 폭발적으로 상승합니다.침묵의 장기라는 이름 뒤에 숨겨진 간의 비명을 알아차리지 못.. 2026. 1. 6.
아침에 유독 피곤한 사람, 간이 밤새 혈당의 지친 신호 5가지 아침에 유독 피곤한 사람, 간이 밤새 혈당과 사투를 벌인 5가지 신호 아침에 눈을 뜨는 것이 고역이고, 충분히 잤음에도 불구하고 몸이 천근만근 무겁다면 그것은 단순한 수면 부족이 아닐 가능성이 큽니다. 우리의 간은 밤사이 우리가 잠든 동안에도 쉬지 않고 일하며, 혈액 속의 당 수치를 일정하게 유지하고 독소를 해독하는 막중한 임무를 수행합니다. 특히 현대인들은 저녁 늦게 섭취한 고탄수화물 야식이나 액상과당, 혹은 스트레스로 인해 간에 과도한 숙제를 안겨주곤 합니다.간이 밤새 혈당을 처리하느라 지쳐버리면,아침에 일어나야 할 에너지를 생성하지 못하고 오히려 몸에 '피로 물질'인 젖산과 독소를 남기게 된다고 합니다."나이가 들어서 그래"라고 웃어 넘기기엔 당신의 간이 보내는 신호가 너무나 간절하다 생각 드신다면.. 2026. 1. 6.
간은 우리 몸에서 가장 묵묵한 장기! 조용히 망가지는 장기 간은 우리 몸에서 가장 묵묵한 장기! 조용히 망가지는 장기!아파도 소리를 거의 내지 않고, 문제가 상당히 진행될 때까지도 일상생활이 유지되는 경우가 많습니다.그래서 많은 사람들이 간 건강을 술이나 지방 섭취 문제로만 생각합니다.최근에는 혈당 불균형이 간을 망가뜨리는 핵심 요인 중 하나로 주목받고 있습니다.혈당이 자주 오르내리는 생활이 반복되면 간은 쉬지 못한 채 에너지 조절과 해독을 동시에 떠안게 됩니다.간은 우리 몸의 '화학 공장'이자 500가지 이상의 역할을 수행하는 핵심 장기세포의 70~80%가 손상될 때까지도 특별한 통증 신호를 보내지 않아 '침묵의 장기'라고 불립니다. 간 내부에는 감각 신경이 거의 없기 때문에 치명적인 상태에 이르러서야 황달이나 복수 같은 증상이 나타나곤 합니다.특히 현대인들에.. 2026. 1. 5.

티스토리툴바