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간이 지치면 ‘대사 능력’이 떨어지면 해독 시스템 붕괴! 간이 지치면 가장 먼저 무너지는 것은 ‘대사 능력’!간이 지치면 ‘대사 능력’이 떨어지면 해독 시스템 붕괴!우리는 흔히 대사 문제를 이야기할 때 “살이 쪘다”, “운동을 안 해서 그렇다”라고 말합니다.하지만 실제로 몸속에서 대사가 흔들리기 시작하는 지점은 생각보다 훨씬 깊은 곳, 바로 간입니다.간은 우리가 먹은 음식을 에너지로 바꾸고, 혈당을 조절하며, 지방을 처리하는 대사의 중심 장기입니다.그런데 이 간이 지치기 시작하면 살이 찌는 것보다 먼저, 피로가 쌓이기 전에 먼저 대사 능력 자체가 무너집니다.이 글에서는 왜 간이 대사의 핵심인지, 간이 지칠 때 우리 몸에서 어떤 변화가 먼저 나타나는지,그리고 이를 방치하면 어떤 문제로 이어지는지를 차분히 풀어보겠습니다. 침묵의 화학 공장 간: 대사 능력이 무너.. 2026. 1. 16.
크레아티닌 수치, 정상인데도 신장이 망가질 수 있는 이유! 크레아티닌 수치, 정상인데도 신장이 망가질 수 있는 이유!건강검진 결과지를 받아 들고 가장 먼저 확인하는 수치 중 하나가 바로 크레아티닌입니다.의사가 “정상입니다”라고 말하면 대부분은 안심합니다.신장에 큰 문제가 없다고 믿게 되죠. 하지만 실제 임상 현장에서는크레아티닌이 정상 범위인데도 이미 신장이 상당 부분 손상된 경우가 적지 않습니다.신장은 매우 조용한 장기입니다. 통증을 거의 보내지 않고,기능이 절반 이상 줄어들 때까지도 수치 변화가 뚜렷하지 않은 경우가 많습니다. 특히 중년 이후에는 근육량 감소, 수분 상태,생활 습관 변화로 인해 크레아티닌 수치가 ‘정상처럼 보이는 착시’가 더 자주 발생합니다.이 글에서는 왜 크레아티닌 수치가 정상인데도 신장이 망가질 수 있는지,우리가 놓치기 쉬운 초기 신장 손상.. 2026. 1. 15.
신장이 마지막까지 버틸 수 있는 핵심 이유? 신장이 마지막까지 버틸 수 있는 핵심 이유?많은 사람들이 신장 질환을 이야기할 때 “어느 날 갑자기 나빠졌다”라고 말합니다.하지만 의학적으로 보면 신장은 ‘갑자기’ 망가지는 장기가 아닙니다.문제는 신장이 손상되는 과정이 너무 조용하고, 너무 느리며, 너무 오래 참는 방식으로 진행된다는 점입니다.심장처럼 통증을 보내지도 않고, 위장처럼 불편함을 바로 느끼게 하지도 않습니다.신장은 스스로 고통을 표현하지 않습니다.그래서 신장 기능이 눈에 띄게 떨어졌을 때는 이미 상당한 부담이 오랜 시간 누적된 뒤인 경우가 많습니다.이 글에서는 왜 신장이 마지막까지 버티는 장기인지,그리고 중년 이후 왜 갑자기 수치가 떨어지는 것처럼 느껴지는지,우리가 일상에서 놓치고 있는 신장의 구조적 한계를 중심으로 차분히 풀어보겠습니다.1.. 2026. 1. 14.
당뇨 없이도 신장이 망가지는 사람들 공통 습관 혈당은 정상인데 당뇨 없이도 신장이 망가지는 사람들의 공통 습관“혈당은 정상입니다.”검진 결과를 보고 안심했는데, 어느 날 갑자기 크레아티닌 수치가 올라가고사구체여과율(eGFR)이 떨어졌다는 말을 듣는 분들이 있습니다.당뇨도 아니고, 혈당 관리도 나쁘지 않았는데 왜 신장이 먼저 나빠졌을까요?이 질문은 생각보다 많은 중년들에게 해당됩니다.그리고 그 답은 ‘혈당 수치’가 아니라 혈당 외에 놓치고 있던 생활 습관에 있습니다. 당뇨 없이도 신장이 망가지는 사람들 공통 습관 신장 질환의 제1원인이 당뇨병인 것은 분명하지만,혈당이 정상임에도 신장 투석실을 찾는 환자들의 비중이 많아졌다고 합니다 이들은 대개 "나는 단 것도 안 좋아하고 혈당도 정상인데 왜 신장이 나빠졌느냐"라고 억울함을 호소하곤 합니다.하지만 신장은.. 2026. 1. 14.
혈압이 먼저 오르기 시작했다면, 신장이 보내는 골드타임! 혈압이 먼저 오르기 시작했다면, 신장이 보내는 골드타임!혈압의 원인을 심장이 아닌 ‘신장’에서 봐야 하는 이유혈압이 조금씩 오르기 시작하면 대부분 심장 문제를 먼저 떠올립니다.그래서 혈압약을 먹고, 염분을 줄이고, 운동을 늘리려 합니다.하지만 혈압을 조절하는 핵심 장기 중 하나가 바로 신장이라는 사실은 의외로 많이 알려져 있지 않습니다.신장은 단순히 소변을 만드는 장기가 아닙니다.혈액량과 나트륨 농도, 혈관 수축을 조절하는 호르몬까지 관리하며 혈압의 ‘조율자’ 역할을 합니다.즉, 이유 없이 혈압이 오르고 있다면 신장이 이미 부담을 느끼고 있을 가능성을 반드시 함께 살펴봐야 합니다. 1. 신장은 혈압을 직접 조절하는 장기입니다신장은 하루에도 수십 번 혈액의 양과 농도를 계산하며 혈압을 일정하게 유지하려고 .. 2026. 1. 13.
신장은 왜 밤이 되면 더 힘들어질까요? 신장은 왜 밤이 되면 더 힘들어질까요? 야간뇨와 수면이 무너지기 시작했다면, 신장이 보내는 신호일 수 있습니다나이가 들수록 밤에 잠을 깊게 자지 못하고 화장실 때문에 잠에서 깨는 일이 잦아집니다.많은 사람들은 이를 “노화 현상”, “잠버릇”, “전립선 때문”이라고 단순하게 생각합니다.하지만 의학적으로 보면 밤에 반복되는 배뇨는 수면 문제 이전에 신장이 밤에도 쉬지 못하고 있다는 중요한 신호일 수 있습니다.신장은 낮과 밤의 리듬에 맞춰 일의 강도를 조절하는 장기입니다.정상적인 상태라면 낮 동안 노폐물을 처리하고, 밤에는 배출 속도를 줄여 몸이 깊은 휴식에 들어가도록 돕습니다.하지만 이 균형이 깨지면 밤에도 신장이 계속 일하게 되고, 그 결과가 바로 야간뇨와 수면 부족입니다. 1. 밤에 소변이 잦아지는 이유.. 2026. 1. 13.

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