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혈당관리47

공복혈당이 계속 오르는 사람, 췌장이 이미 지쳐 있다는 증거! 공복혈당이 계속 오르는 사람, 췌장이 이미 지쳐 있다는 증거!건강검진 결과지를 받아 들고 가장 많이 보게 되는 숫자 중 하나가 바로 ‘공복혈당’입니다.정상 범위를 약간 넘었을 뿐인데 의사는 “조금만 관리하세요”라고 말합니다. 이 말에 안도하는 사람도 많습니다. 하지만 문제는 공복혈당이 ‘조금씩, 꾸준히’ 오르고 있다는 점입니다.이 변화는 단순히 단 음식을 먹어서 생긴 결과가 아닐 수 있습니다. 공복혈당 상승은 췌장이 얼마나 오래, 얼마나 힘들게 일해왔는지를 보여주는 신호일 수 있기 때문입니다.췌장은 아프다고 쉽게 신호를 보내지 않는 장기입니다.대신 혈당이라는 숫자를 통해 조용히 경고합니다.이 글에서는 공복혈당이 왜 서서히 오르는지, 그 이면에서 췌장이 어떤 상태에 놓여 있는지,그리고 아직 되돌릴 수 있는.. 2026. 1. 9.
자꾸 기억이 끊기는 이유, 뇌 노화가 아니라 ‘혈당 변동성’ 때문 자꾸 기억이 끊기는 이유, 뇌 노화가 아니라 ‘혈당 변동성’ 때문“방금 하려던 말을 잊어버렸어요.” “핸드폰을 들고 뭘 하려 했는지 기억이 안 나요.”“사람 이름이 혀끝까지 왔는데 끝내 떠오르지 않아요.”최근 들어 방금 하려던 말이 생각나지 않거나, 물건을 어디에 두었는지 몰라 당황했던 적이 많으셨나요?그럴 때마다 '벌써 뇌가 늙어가는 건가' 싶어 가슴 한구석이 덜컥 내려앉는 기분을 느끼셨을 겁니다.하지만 너무 자책하거나 공포에 빠질 필요는 없습니다.우리가 흔히 '건망증'이라 부르는 이 현상의 배후에는 뇌의 구조적 퇴행이 아니라,우리가 매일 섭취하는 음식과 그로 인한 '혈당 변동성'이 숨어 있을 가능성이 매우 크기 때문입니다. 이런 경험이 잦아지면 대부분 이렇게 생각합니다.‘이제 나이가 들어서 그런가 보.. 2026. 1. 8.
혈당은 뇌 가장 핵심적인 에너지원! 뇌가 혈당에 지친신호! 이유 없이 판단력이 흐려지고 멍해진다면, 뇌가 혈당에 지친 신호 아무 이유 없이 머리가 멍해지고, 집중하려 해도 생각이 이어지지 않는 날이 반복된다면 단순한 피로로 넘기기 쉽습니다.하지만 이런 상태가 잦아질수록 우리는 한 가지 중요한 사실을 놓치고 있을 가능성이 큽니다.바로 뇌가 혈당 변화에 지쳐가고 있다는 신호입니다. 뇌는 우리 몸에서 가장 많은 에너지를 사용하는 기관이며,그 에너지의 거의 전부를 포도당, 즉 혈당에 의존합니다.혈당이 안정적으로 유지될 때 뇌는 판단하고, 기억하고, 감정을 조절하는 역할을 원활하게 수행하지만,혈당이 급격히 오르내리는 상황이 반복되면 뇌는 만성적인 에너지 스트레스 상태에 놓이게 됩니다.이때 나타나는 첫 신호가 바로 멍함, 판단력 저하, 집중력 붕괴입니다.혈당은 뇌가 사용하.. 2026. 1. 8.
예전보다 감정 기복이 심해졌다면, 성격이 아니라 뇌의 혈당 스트레스! 예전보다 감정 기복이 심해졌다면, 성격이 아니라 뇌의 혈당 스트레스!요즘 부쩍 사소한 말에도 예민해지고, 별일 아닌데도 기분이 쉽게 가라앉는다고 느끼시는 분들이 많은데요~예전 같으면 웃고 넘겼을 일에 마음이 오래 걸리고,이유 없이 짜증이 나거나 괜히 우울해지는 날도 늘어나기도 하는데 바로 혈당 스트레스 때문입니다. 대부분은 이를 성격 변화나 스트레스 탓으로 돌리지만, 실제로 중년 이후 이런 감정 기복의 배경에는뇌가 혈당 변동에 반복적으로 노출되며 생기는 ‘에너지 스트레스’가 숨어 있는 경우가 적지 않습니다. 뇌는 우리 몸에서 가장 많은 에너지를 사용하는 장기인데요!하지만 그 에너지원은 단 하나, 바로 혈액 속 포도당입니다. 혈당이 안정적으로 유지될 때 뇌는 감정 조절, 판단, 공감, 인내 같은 고급 기능.. 2026. 1. 7.
혈당과 지방간의 관계, 원인과 초기증상- 놓치면 안 되는 이유! 혈당과 지방간의 관계, 원인과 초기증상- 놓치면 안 되는 이유!지방간은 술을 많이 마셔서 생기는 병이라고 생각하는 분들이 많습니다.하지만 최근 병원을 찾는 지방간 환자 중 상당수는 술과 크게 관련이 없는 비알코올성 지방간입니다.이 비알코올성 지방간의 핵심 원인으로 가장 많이 지목되는 것이 바로 혈당 불안정과 인슐린 저항성입니다.혈당이 자주 급격히 오르고 내려가는 생활이 반복되면, 간은 남은 포도당을 처리하기 위해 지방 형태로 저장하게 됩니다.이 과정이 반복되면 간세포 안에 지방이 쌓이고, 염증이 시작되며 결국 지방간으로 이어집니다.문제는 이 과정이 대부분 뚜렷한 통증 없이 조용히 진행된다는 점입니다.그래서 혈당 관리의 중요성을 인식하지 못한 채 지방간을 키우는 경우가 매우 많습니다. 1. 혈당이 흔들리면.. 2026. 1. 7.
혈당 방어선이 무너질 때, 간 마지막 경계선,간염에서 간경화까지 혈당의 방어선이 무너질 때, 간이 직면하는 마지막 경계선, 간염에서 간경화까지 우리의 몸은 정교하게 설계된 기계와 같아서, 하나의 부품이 고장 나면 연쇄적으로 다른 계통까지 무너뜨리곤 합니다.그중에서도 '혈당'과 '간'의 관계는 생명 유지의 근간을 이루는 가장 중요한 연결고리입니다.흔히 간질환이라고 하면 술을 가장 먼저 떠올리지만,현대 의학이 경고하는 더 큰 위협은 바로 혈당 조절 실패로 인한 간의 파괴입니다.혈액 속에 넘쳐나는 당분은 간세포를 기름지게 만들고(지방간), 그 기름이 썩어 염증이 생기면(간염),결국 간이 딱딱하게 굳어버리는(간경화) 파멸의 시나리오를 씁니다.오늘 우리는 이 위험한 여정이 어떻게 시작되는지,그리고 우리가 왜 이 경계선에서 멈춰 서야만 하는지에 대해 심도 있게 논의해보고자 합니.. 2026. 1. 6.

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