분류 전체보기46 공복혈당보다 더 빨리 망가지는 몸의 지표, ‘HOMA-IR(인슐린 저항성)’의 진짜 의미 공복혈당보다 더 빨리 망가지는 몸의 지표! ‘HOMA-IR(인슐린 저항성)’의 진짜 의미1. 왜 공복혈당은 정상인데 몸은 자꾸 피곤할까? 숨은 원인 ‘HOMA-IR’많은 중년 직장인들은 건강검진에서 공복혈당이 정상이라고 안심합니다. 숫자가 90~99mg/dL이면 “정상이라 다행이다”라는 생각을 하죠. 그러나 실제 진료실에서는 공복혈당이 정상이더라도 이미 인슐린 저항성이 상당히 진행된 사례가 흔합니다. 그 이유는 혈당은 정상으로 보일 수 있지만, 그 정상 수치를 유지하기 위해 인슐린을 과하게 분비하고 있는 상태가 있기 때문입니다. 이 인슐린 과다 분비를 확인하는 지표가 바로 HOMA-IR입니다. 인슐린과 혈당을 함께 계산하여 몸이 얼마나 인슐린에 저항성을 보이고 있는지 측정하는데, 최근 연구에서는 HOMA.. 2025. 12. 11. 공복혈당 100~125mg/dL, ‘경계 대사증후군’의 과학적 의미 ✅ 공복혈당 100~125mg/dL, ‘경계 대사증후군’의 과학적 의미 1. 공복혈당 100~125mg/dL은 왜 위험 신호인가! 공복혈당 수치가 100~125mg/dL에 머무른다는 건 단순히 “조금 높은 편”이 아닙니다. 현대 의학에서는 이 수치를 ‘공복혈당장애(IFG, Impaired Fasting Glucose)’, 혹은 **‘경계 대사증후군’**의 시작으로 규정합니다. 이는 혈액 속 포도당을 낮추는 인슐린의 기능이 예전만큼 부드럽게 작동하지 않거나, 췌장에서 분비되는 인슐린 양이 감소하고 있다는 신호입니다. 단순히 밥을 많이 먹어서가 아니라, 신체 내 대사 시스템의 불균형이 시작됐다는 구조적 문제죠. 무서운 점은, 이 단계는 대부분 자각 증상이 없어 사람들이 “괜찮겠지” 하고 넘긴다는 것입니다. .. 2025. 12. 11. 중년 이후 ‘면역력 리셋 루틴’이 필수인 이유! 40대 시작되는 몸의 변화 중년 이후 ‘면역력 리셋 루틴’이 필수인 이유! 40대부터 시작되는 몸의 변화Ⅰ. 침묵 속에서 무너지는 면역력, 그 시작을 놓치지 말아야 한다 40대 후반부터 우리 몸은 서서히 ‘노화성 면역 저하(Age-related Immune Decline)’ 단계로 들어간다. 눈에 보이는 증상은 거의 없지만, 내부에서는 백혈구 반응 속도 저하, 염증 수치 증가, 장내 세균 감소 같은 변화가 동시에 일어난다. 많은 사람들이 “그냥 나이 들어 피곤한가 보다”라고 넘기지만 이는 명백한 면역력 붕괴의 신호다. 특히 중년 이후 바이러스 감염률이 급격히 오르며, 잔병치레가 잦아지고 회복 속도도 20대의 절반 이하로 떨어진다. 전문가들은 이 시기를 놓치면 면역질환·대사질환으로 이어질 가능성이 두 배 이상 증가한다고 경고한다. .. 2025. 12. 11. 당뇨 전단계에서 가장 먼저 망가지는 장기! ‘췌장 베타세포의 침묵' 당뇨 전단계에서 가장 먼저 망가지는 장기! ‘췌장 베타세포의 침묵'1. ‘혈당보다 더 중요한 것’ 췌장 베타세포의 역할당뇨 전단계라는 말을 들으면 많은 사람들이 아직 병은 아니니 괜찮다고 생각합니다. 혈당 수치가 약간 높을 뿐이고, 증상도 거의 느끼지 못하기 때문에 생활을 크게 바꾸지 않아도 된다고 여깁니다. 하지만 이 시기야말로 몸속에서는 가장 중요한 변화가 이미 시작된 상태입니다. 바로 췌장 안에 있는 베타세포가 서서히 침묵하기 시작하는 시점입니다. 베타세포는 혈당을 낮추는 유일한 호르몬인 인슐린을 만들어내는 세포로, 이 세포가 정상적으로 작동하지 않으면 혈당 조절은 구조적으로 무너지게 됩니다. 당뇨 전단계는 혈당 수치의 문제가 아니라, 이미 인슐린을 만들어내는 시스템 자체가 흔들리고 있다는 신호입니.. 2025. 12. 8. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음
