당뇨전단계31 당뇨 전단계에서 가장 먼저 흔들리는 ‘하루 혈당 리듬’ 당뇨 전단계에서 가장 먼저 흔들리는 ‘하루 혈당 리듬’ 당뇨 전단계라는 말을 들으면 많은 사람들이 가장 먼저 떠올리는 것은 숫자입니다.공복혈당 수치, 식후 혈당 수치, 혹은 당화혈색소 수치처럼 병원 검사표에 적힌 결과 말입니다.하지만 실제로 몸에서 먼저 변화가 시작되는 지점은 단일한 숫자가 아니라 하루 전체를 관통하는 혈당의 리듬입니다.혈당은 고정된 값이 아니라 하루 동안 끊임없이 오르내리며 움직이는 흐름이고,이 리듬이 무너지기 시작하는 순간부터 몸은 서서히 부담을 느끼기 시작합니다.당뇨 전단계의 핵심은 “아직 아프지 않다”는 점이 아니라,이미 몸의 조절 시스템이 예전처럼 작동하지 않기 시작했다는 사실입니다.그리고 그 신호가 가장 먼저 드러나는 곳이 바로 하루 혈당 리듬입니다. 1. 혈당은 숫자가 아니라.. 2026. 1. 21. 혈압이 먼저 오르기 시작했다면, 신장이 보내는 골드타임! 혈압이 먼저 오르기 시작했다면, 신장이 보내는 골드타임!혈압의 원인을 심장이 아닌 ‘신장’에서 봐야 하는 이유혈압이 조금씩 오르기 시작하면 대부분 심장 문제를 먼저 떠올립니다.그래서 혈압약을 먹고, 염분을 줄이고, 운동을 늘리려 합니다.하지만 혈압을 조절하는 핵심 장기 중 하나가 바로 신장이라는 사실은 의외로 많이 알려져 있지 않습니다.신장은 단순히 소변을 만드는 장기가 아닙니다.혈액량과 나트륨 농도, 혈관 수축을 조절하는 호르몬까지 관리하며 혈압의 ‘조율자’ 역할을 합니다.즉, 이유 없이 혈압이 오르고 있다면 신장이 이미 부담을 느끼고 있을 가능성을 반드시 함께 살펴봐야 합니다. 1. 신장은 혈압을 직접 조절하는 장기입니다신장은 하루에도 수십 번 혈액의 양과 농도를 계산하며 혈압을 일정하게 유지하려고 .. 2026. 1. 13. 췌장은 왜 밤에 더 혹사당할까? 췌장은 왜 밤에 더 혹사당할까? 야식이 췌장을 망가뜨리는 생리학적 이유많은 사람들이 “같은 음식이면 언제 먹어도 똑같다”라고 생각합니다.하지만 인체는 시계처럼 움직이는 생체 시스템이며, 특히 혈당과 췌장은 하루 중 시간대에 따라 전혀 다른 반응을 보입니다.낮에는 비교적 여유 있게 처리하던 음식이, 밤이 되면 췌장에는 과부하로 작용합니다.그 결과 밤에 먹는 습관은 단순한 체중 증가를 넘어 인슐린 기능 저하,혈당 변동성 확대, 췌장 피로 누적이라는 방향으로 이어집니다.이 글에서는 왜 췌장이 밤에 더 혹사당하는지,야식이 왜 ‘침묵의 장기’인 췌장을 서서히 망가뜨리는지 생리학적 관점에서 깊이 있게 풀어봅니다. 1. 밤이 되면 췌장은 이미 쉬고 싶어 합니다췌장은 24시간 동일한 능력으로 일하지 않습니다.인체에는 .. 2026. 1. 11. 췌장은 아프다고 말하지 않습니다, 그래서 더 위험합니다 췌장은 아프다고 말하지 않습니다, 그래서 더 위험합니다 침묵의 장기, 조용히 망가지는 췌장의 진짜 이야기 우리 몸에는 문제가 생기면 비교적 빠르게 신호를 보내는 장기들이 있습니다.심장은 두근거림이나 흉부 불편감으로, 위장은 쓰림과 통증으로, 관절은 움직일 때의 불편함으로 이상을 알립니다.하지만 췌장은 다릅니다.췌장은 상당히 기능이 저하될 때까지도 뚜렷한 통증이나 경고 신호를 거의 보내지 않는 장기입니다.그래서 더 위험합니다.췌장은 하루에도 수십 번 혈당 변화에 반응하며 인슐린을 분비합니다. 우리가 식사를 할 때마다, 간식을 먹을 때마다, 달콤한 음료를 마실 때마다 췌장은 쉼 없이 일합니다.하지만 이 과정에서 문제가 생겨도 대부분의 사람은 아무런 이상을 느끼지 못합니다.통증도 없고, 당장 일상생활이 불편.. 2026. 1. 10. 당뇨 전단계에서 췌장이 가장 먼저 겪는 변화! 당뇨 전단계에서 췌장이 가장 먼저 겪는 변화! 당뇨 전단계라는 말은 듣기에는 아직 병이 아닌 것처럼 느껴집니다.혈당 수치도 애매하고, 당장 약을 먹을 정도는 아니라는 설명을 듣다 보니 “조금만 조심하면 되겠지” 하고 넘기기 쉽습니다.하지만 이 시기에 이미 가장 먼저 혹사당하고 있는 장기가 있습니다. 바로 췌장입니다.췌장은 혈당을 조절하는 인슐린을 만드는 핵심 장기이자, 동시에 소화를 담당하는 효소를 분비하는 매우 바쁜 기관입니다.문제는 당뇨 전단계에서 췌장이 겪는 변화가 대부분 통증 없이, 조용하게 진행된다는 점입니다.그래서 몸은 분명 신호를 보내고 있지만, 우리는 그 의미를 제대로 알아차리지 못한 채 지나치는 경우가 많습니다. 1. 인슐린 분비량은 늘어나지만, 효율은 점점 떨어집니다당뇨 전단계의 가장.. 2026. 1. 9. 혈당 방어선이 무너질 때, 간 마지막 경계선,간염에서 간경화까지 혈당의 방어선이 무너질 때, 간이 직면하는 마지막 경계선, 간염에서 간경화까지 우리의 몸은 정교하게 설계된 기계와 같아서, 하나의 부품이 고장 나면 연쇄적으로 다른 계통까지 무너뜨리곤 합니다.그중에서도 '혈당'과 '간'의 관계는 생명 유지의 근간을 이루는 가장 중요한 연결고리입니다.흔히 간질환이라고 하면 술을 가장 먼저 떠올리지만,현대 의학이 경고하는 더 큰 위협은 바로 혈당 조절 실패로 인한 간의 파괴입니다.혈액 속에 넘쳐나는 당분은 간세포를 기름지게 만들고(지방간), 그 기름이 썩어 염증이 생기면(간염),결국 간이 딱딱하게 굳어버리는(간경화) 파멸의 시나리오를 씁니다.오늘 우리는 이 위험한 여정이 어떻게 시작되는지,그리고 우리가 왜 이 경계선에서 멈춰 서야만 하는지에 대해 심도 있게 논의해보고자 합니.. 2026. 1. 6. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
